Inimigo Oculto!

Gente uma alerta muito importante.
Sal o inimigo oculto!!
Meu irmão teve que fazer um "check up" pra começar a fazer um curso,exigiram vários exames...aí a descoberta!!!Está com a pressão altíssima!!
Como meu irmão começou a desenvolver a hipertensão,sendo que somos uma família de pressão baixa?A MÁ ALIMENTAÇÃO responde isso!!
Como ele descobriu agora,começou a fazer uma dieta balanceada e "pobre em sal",largou a vida sedentária e começou a fazer exercícios leves e caminhadas...

"consumido em excesso, o sal favorece a retenção de líquidos, que acentua a celulite e gera inchaço e aumento de peso "
Se você quer ficar longe da hipertensão e prevenir outros problemas de saúde, como CELULITE E RETENÇAO DE LIQUIDO!!comece a controlar desde já o consumo diário de sal. Essas dicas vão ajudá-la:
- Nunca ter um saleiro à mesa.
- Não acrescentar sal aos alimentos já prontos.
- Preferir alimentos frescos em vez dos processados.
- Evitar alimentos embutidos (linguiça, salsicha, mortadela, presunto, salame).
- Evitar conservas e enlatados como: picles, azeitona, aspargo, patês e palmito.
- Comer queijo branco ou ricota sem sal é mais saudável do que outros tipos de queijo.
- Evitar salgadinhos para aperitivo com adição de sal, amendoim, batata frita, e outros.
- Evitar alimentos que contenham o aditivo glutamato monossódico, utilizado para realçar o sabor dos alimentos. (Conhecido como Ajynomoto)
- Substitutos do sal ou sal diet podem ser indicados para algumas pessoas, mas só devem ser consumidos sob orientação médica ou de nutricionista.
- Além de moderação no uso no sal no preparo dos alimentos, é preciso redobrar os cuidados com os alimentos industrializados. Até mesmo doces, balas, bolos e biscoitos incluem esse tempero. Confira sempre a composição na embalagem e prefira alimentos e temperos naturais.



"beber bastante água é uma arma poderosa contra os efeitos nocivos do sal, pois estimula os rins a funcionarem melhor, eliminando líquidos e substâncias dispensáveis ao corpo"